La inteligencia emocional describe la capacidad de una persona para ser consciente de sus emociones, gestionarlas y expresarlas de forma saludable. Aplicado a nuestras relaciones, significa que somos capaces de estar en contacto con nuestras emociones y con las de nuestra familia, pareja o amigos. Vivimos en un mundo de cambio constante. Por ello, […]
La indefensión aprendida describe cómo cuando vivimos repetidamente una situación en la que sentimos que no tenemos ningún control, podemos comportarnos de forma indefensa. Cuando nos encontramos en una situación en la que no nos gusta, queremos pensar que haríamos todo lo que está en nuestras manos para cambiar esa situación. Pero, cuando intentamos […]
Reinventarse significa querer cambiar. Ya sea cambiar de profesión, de malos hábitos o buscar nuevas formas de vivir tu vida. A veces, un cambio de perspectiva sobre el mundo y sobre nosotros mismos es suficiente para sentir que somos más felices. Pero, otras veces no es suficiente y sentimos que la vida que estamos […]
El sesgo de primera impresión describe cómo hacemos suposiciones o juicios sobre los demás en base a la primera impresión que percibimos. Todos hemos oído hablar de la importancia de causar una primera impresión. Esto se debe a que en unos pocos segundos, somos capaces de formar una opinión sobre cualquier persona. En ese espacio […]
El sesgo retrospectivo se refiere a nuestra tendencia a sobreestimar lo previsible que son ciertas situaciones después de que hayan ocurrido. Cuando hacemos memoria de un acontecimiento pasado, solemos recordar selectivamente la información que confirma lo que ya sabemos que es cierto para dar sentido a diferentes situaciones. En retrospectiva, es fácil entender el […]
Tener claridad en nuestras metas y objetivos es esencial para tener satisfacción y éxito en la vida. Como Raquel comentó en Rompiendo las Reglas, para conocer nuestros deseos, debemos realizar un trabajo de autoconocimiento previo. Cuando somos autoconscientes, somos capaces de reconocer nuestros puntos fuertes y débiles. Tenemos una mayor compresión de cuáles son […]
La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de identificar y gestionar nuestras emociones de una forma positiva para mantener el control y poder conseguir lo que realmente queremos, ya sea aliviar nuestro estrés, poder comunicarnos eficazmente con los demás o tomar la mejor decisión posible. Las emociones que sentimos pueden ser muy fuertes, […]
El sesgo de proyección se refiere a la tendencia a asumir que la mayoría de personas comparten los mismos pensamientos, creencias, valores o posturas parecidas a las nuestras. Todos hemos vivido una situación similar a la siguiente. Un profesor está explicando un problema de matemáticas y de repente llega a una solución que dice que […]
Ser capaz de comunicarnos de una forma efectiva es una de la habilidades más importantes que podemos desarrollar en nuestra vida. Mejorar nuestras habilidades de comunicación nos ayuda a expresarnos mejor y mejorar nuestras relaciones personales y profesionales. Tener buenas habilidades comunicativas no sólo significa ser capaz de expresarse con claridad ante los demás, […]
El efecto Horn se refiere a la tendencia a atribuir rasgos o cualidades negativas a una persona sin tener suficiente información, prejuzgando a esa persona negativamente. Cada día, tenemos que procesar mucha información nueva y darle sentido. Por ello, cuando formamos una impresión sobre una persona, tendemos a hacer juicios sobre esa persona en […]
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