El sesgo optimista se refiere a la tendencia a sobreestimar la probabilidad de experimentar sucesos positivos y subestimar la probabilidad de los sucesos negativos. Este sesgo nos hace sentir que tenemos un mayor control sobre nuestras vidas y sobre nuestro futuro. Y como humanos, queremos tener esa sensación de control. Por ello, subestimamos el […]
Es tu primer día después de las vacaciones. Abrimos nuestro email y aparecen cientos de correos sin leer. Acabamos de empezar nuestra jornada laboral y ya nos sentimos abrumados. Una de las razones por la que necesitamos las vacaciones es para lidiar con el estrés ocasionado por el trabajo. Pero, si aprendemos a manejar […]
El sesgo de impacto se refiere a la tendencia a sobrestimar el impacto que tendrán diferentes situaciones en nuestro estado de ánimo y en nuestras vidas. Todos podemos pensar en momentos en los que creíamos: ¡Si consigo X, seré feliz! Pero, también sabemos que cuando conseguimos ese objetivo, la sensación de felicidad no dura […]
Durante las vacaciones, nos podemos permitir el lujo de dormir más de lo habitual y cuando nos lo pide nuestro cuerpo. Una vez terminadas las vacaciones, volvemos a la rutina. Y para muchas personas, esto significa dormir menos horas y despertarse más temprano. Para preparar nuestra vuelta al trabajo, es recomendable empezar a acostarnos más […]
El síndrome postvacacional se refiere a la tendencia de experimentar cansancio, malestar o ansiedad tras reincorporarnos al trabajo tras las vacaciones. La vuelta a la rutina de trabajo puede ser una fuente de angustia, ya que tenemos que volver a acostumbrarnos a la rutina después de la desconexión durante las vacaciones. Nos cuesta mantener […]
Vivimos en un mundo lleno de distracciones y siempre hay algo o alguien que quiere captar nuestra atención. También, vivimos en un mundo lleno de responsabilidades en el que es difícil tener un equilibrio entre nuestra vida personal y profesional. Pero, descansar y desconectar es imprescindible si queremos tener una buena calidad de vida a […]
El FOMO (fear of missing out) se refiere a la sensación de que podrías estar haciendo cosas mejores en este momento y el pensamiento de que los demás están sacando más partido a la vida que tú. Las redes sociales han incrementado los momentos en los que sentimos FOMO porque inconscientemente comparamos nuestra vida […]
Después de un año de pandemia, es esencial que nos dediquemos tiempo para desconectar del trabajo y de nuestras responsabilidades. Todos nos merecemos disfrutar de nuestras vacaciones. Ha sido un año duro y necesitamos sacarle el máximo partido a estos días libres de nuestro trabajo. Puede que te preocupe tomarte una semana entera sin […]
Gestionar eficazmente nuestras emociones es una habilidad clave para tener una mejor calidad de vida. El primer paso para lidiar con nuestras emociones es identificar lo que sentimos exactamente. Pero, a menudo no describimos lo que sentimos de forma precisa. Por ejemplo, solemos decir que tenemos estrés cuando nos encontramos mal. Pero, puede no ser […]
2020 ha sido un año complicado. La pandemia global ha forzado a las organizaciones a reinventarse para superar los obstáculos que se les han ido presentando. Recursos Humanos ha sido uno de los departamentos dónde más transformación ha sufrido. Los empresas han tenido que adaptar la experiencia de sus empleados para acomodar a los desafíos […]
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