Sueño

Aunque estamos en verano y realmente apetezca poco o nada un baño caliente, este nos puede ayudar a conciliar mejor el sueño.

Si lo hacemos una hora u hora y media antes Morfeo aparecerán pronto.

¿por qué? nuestra temperatura corporal desciende una hora antes de irnos a dormir y el punto más bajo es a la mitad del descanso. Así conseguiremos que nuestros vasos sanguíneos de las manos, y los pies se dilaten y la circulación de la sangre se incremente. Y el cuerpo disipa mejor el calor cuando la temperatura corporal es elevada.  

Aunque aún se necesitan muchos más estudios que nos puedan además ayudar a conseguir un sueño más profundo.

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